Recumbent   fish   turn:

    The   second   step   is   to   rotate   a   circle,   lift   the   right   leg   to   hook   the   bar,   and   the   left   foot   sucks   the   leg.

    With   the   body   facing   downward,   the   right   psoas   muscle   is   attached   to   the   tube,   and   the   rotation   is   accelerated   by   the   homeopathic   situation,   2-3   circles   clockwise.

    Right   pole   girl,   Deborah,

    One-handed   bent   leg   forward   rotation:

    Holding   the   steel   pipe   with   one   hand,   the   body   leaves   the   pipe   and   walks   in   the   positive   direction.   With   the   help   of   the   inertia   of   the   rotation,

    The   inside   of   the   knee   of   one   leg   hooks   the   lower   part   of   the   tube,

    The   knee   of   the   other   leg   immediately   touches   the   tube   and   continues   to   turn

    ,   the   other   leg   can   also   be   turned   away   from   the   tube.

    Left   pole   girl   Dulcie,

    Crooked   Fei: