&esp;&esp;“扫一片，枪挑一条线，轻似云燕，咱豪冲云！练一，外练骨，刚柔并济低，有……”晓得为啥，某学耳朵里瞬间响起了一首老歌叫《国功夫》熟悉旋律，轰隆隆无限循环。

    &esp;&esp;“……”

    &esp;&esp;“话又回来了，亲朋友，即便板功夫见，何痛快收拾，恐怕都没容易！”

    &esp;&esp;尼尔森标枪般屹立垫，仪表堂堂，发型无懈击，一副随都准备参加晚宴架势；面背“忧郁”威利·洛佩兹则照旧脸凄苦，还事模样。

    &esp;&esp;尼尔森呼呼耍了，接邪异怪，“轻，赶收起惊讶！应该猜，就特意给准备‘靶’了！”

    &esp;&esp;“午休息得何？”尼尔森冲率先打了招呼，洛佩兹则略微脑袋。

    &esp;&esp;期。

    &esp;&esp;引靶钟；

    &esp;&esp;温度左右，略带青草味风当舒服。

    &esp;&esp;叔哇，您老所谓“靶”真清脱俗，连用来保护拳泡沫层都没有覆盖半，万一小成脑震怎办？

    &esp;&esp;“小蛇！”尼尔森哈哈，“轻，由得……集，盯住动作……”

    &esp;&esp;“嘿嘿嘿！”

    &esp;&esp;肩、背、拉伸转六钟绳；

    &esp;&esp;尼尔森特意学员态度，“始吧，首先挥击木，用常规刺模式袭击面，让找躲避正确节奏，顺便。木靶究竟该何使用，咱等一等解密。”

    &esp;&esp;综得来，学营前期采取办法照例偏“站立技”，讲求拳、、肘、膝、步伐、节奏、抗击打方面均衡发展，调肢爆发力经反应，风格较烈。

    &esp;&esp;晋勉答应：“先，听从挥，特训一切由了算。”

    &esp;&esp;“……”

    &esp;&esp;经过一充休息，晋学终始了特训活。

    &esp;&esp;午，抖擞小快步奔外，期待——跟黑带老帅尼尔森度合作，给制造怎样惊喜呢？拭目待！

    &esp;&esp;晋扫过俩，目升起了睥睨骄傲。

    &esp;&esp;晋珠差掉。

    &esp;&esp;“。”

    &esp;&esp;晋礼貌回答，目光完全被里引了——玩意货真价实木，约摸般细，目测有一米短，一瞅就疼。

    &esp;&esp;沙包极限连环扫踢……

    &esp;&esp;毕竟老拳了嘛，训练、补餐、午睡，一切程早就班。

    &esp;&esp;反应训练、颈桥训练、力量训练、抗阻绳训练、角力快摔训练；

    &esp;&esp;“务主有。第一，熟悉崭靶训练方式，唔，未来里，将反应课程里；第条，熟悉‘事’洛佩兹小伙，领军陪练团队，全力辅助柔术课程。”

    &esp;&esp;空击一组，绳梯折返组，俯卧撑一组、徒蹲一组、箱一组；

    &esp;&esp;老尼收工横，摆了经典武侠造型。

    &esp;&esp;沙包连膝

    &esp;&esp;……

    &esp;&esp;晋刚刚过胎区域，位伙伴便映了帘。

    &esp;&esp;午科目有：公里跑；

    &esp;&esp;晋：“没题，怎都，拒绝趴扮演‘小海豹’，其拳一样往前蠕动。”