&nbsp# 001. 凯格尔运动和露娜球(微H)

    ──凯格尔运动，一种训练骨盆腔底肌rou群（即膀胱、Yin道、子宫等骨盆腔器官）的运动，可改善大小便失禁，男女皆适用，也有一说女性可藉由此运动训练Yin道紧致，尤其可以搭配聪明球训练。blockquote cite='<a href="https://www.po18.tw/'"" target="_blank">https://www.po18.tw/'" target="_blank">https://www.po18.tw/'</a>" target="_blank">https://www.po18.tw/'</a> class='copyright' style='background:#fff; border-left:5px solid #4a84ce; padding:20px 50px;'&gt;KZW5g1mXDwF6Or24oGcqNpna9dU3jQkesAJIHlBz/blockquote&gt;

    聪明球，又称Yin道球，作用是于行走活动时放进Yin道中，为了不让球滑出体外，Yin道内的肌rou会收缩发力，进而达成训练的效果。blockquote cite='<a href="https://www.po18.tw/'"" target="_blank">https://www.po18.tw/'" target="_blank">https://www.po18.tw/'</a>" target="_blank">https://www.po18.tw/'</a> class='copyright' style='background:#fff; border-left:5px solid #4a84ce; padding:20px 50px;'&gt;STDqOuZQ1g3asN2J7wkExRftFdcKvGHYjpBeXrnV/blockquote&gt;

    ……那玩意儿，此刻正妥妥地待在她体内。blockquote cite='<a href="https://www.po18.tw/'"" target="_blank">https://www.po18.tw/'" target="_blank">https://www.po18.tw/'</a>" target="_blank">https://www.po18.tw/'</a> class='copyright' style='background:#fff; border-left:5px solid #4a84ce; padding:20px 50px;'&gt;yFSWwatMengXmokz2cdN9JlDGQ37L8rCThUfbuRx/blockquote&gt;

    不过她并不是特别想要训练紧致度，而是因为买之前看不少网络评论说放进去后一段时间内仅是走路就能达到自体高chao。blockquote cite='<a href="https://www.po18.tw/'"" target="_blank">https://www.po18.tw/'" target="_blank">https://www.po18.tw/'</a>" target="_blank">https://www.po18.tw/'</a> class='copyright' style='background:#fff; border-left:5px solid #4a84ce; padding:20px 50px;'&gt;bqv9QNknoFuKg06wze8YaR5WshcC4DEHtVPpAmxO/blockquote&gt;

    “八点四十五分场次，现在可以进场了。”blockquote cite='<a href="https://www.po18.tw/'"" target="_blank">https://www.po18.tw/'" target="_blank">https://www.po18.tw/'</a>" target="_blank">https://www.po18.tw/'</a> class='copyright' style='background:#fff; border-left:5px solid #4a84ce; padding:20px 50px;'&gt;Gx0w4YmORoLzstq278jSb9lT1rUBWphZEVHPacd6/blockquote&gt;

    听到验票员的提示，孙侑人提着盐酥鸡和黑糖珍nai起身，跟着一大批早就等在外头的观众排队等着进入影厅。blockquote cite='<a href="https://www.po18.tw/'"" target="_blank">https://www.po18.tw/'" target="_blank">https://www.po18.tw/'</a>" target="_blank">https://www.po18.tw/'</a> class='copyright' style='background:#fff; border-left:5px solid #4a84ce; padding:20px 50px;'&gt;1GK7TL2brUyHIVe8vasXg5hltP4WRmSkBw0z6Mon/blockquote&gt;

    挤在热闹的人群中，空间里时不时有影厅内电影的重低音震撼耳膜，孙侑人感觉得一股安心又隐蔽的刺激。blockquote cite='<a href="https://www.po18.tw/'"" target="_blank">https://www.po18.tw/'" target="_blank">https://www.po18.tw/'</a>" target="_blank">https://www.po18.tw/'</a> class='copyright' style='background:#fff; border-left:5px solid #4a84ce; padding:20px 50px;'&gt;V2obZTsMha5jU9YfS4EzcGHuFxOe3rdRWtLnCqXN/blockquote&gt;